تاثیر مصرف پیشگیرانه‌ی دمنوش به‌لیمو بر بیماری‌های التهابی روده

بیماری کرون (بیماری التهابی مزمن دستگاه گوارش با علائمی مانند درد شکمی، اسهال وکاهش وزن) و کولیت های زخمی (بیماری التهابی اثرگذار بر درونی‌ترین پوشش روده بزرگ (کولون) و رکتوم)، که به عنوان بیماری های التهابی روده (IBD) شناخته می شوند، از بیماری‌های بزرگ قرن بیستم و مرتبط با ظهور جوامع صنعتی مدرن هستند. بیماری‌های التهابی روده (IBD) در صورت کنترل نشدن منجر به اختلال مخاطی می شوند. این التهاب همراه با تولید بیش از حد گونه‌های اکسیژن فعال (ROS) است.   استرس اکسیداتیو و کمبود آنتی‌اکسیدان‌ها ممکن است یک نقش کلیدی در بیماری‌زایی IBD مرتبط با آسیب روده‌ای ایفا کنند. پلی فنول ها، ریزمغذی هایی با ویژگی های آنتی اکسیدان و ضدالتهاب هستند و ممکن است در جلوگیری از التهاب روده‌ای نقش مهمی داشته باشند. دمنوش به لیمو یک دمنوش گیاهی معروفِ غنی از پلی فنول های ورباسکوزید، لوتئولین7-دی گلوکورونید و روغن ضروری است. بر اساس مطالعات، ویژگی های مربوط به ترکیبات فعال دمنوش به لیمو متفاوت از برگ های اولیه‌ی آن است. در سال 2011،  مطالعه ای با هدف ارزیابی اثرات پیشگیری‌کننده‌ی مصرف دمنوش به لیمو در برابر کولیت‌های خفیف تا متوسط ناشی از دکستران سولفات سدیم (DSS) در رت‌ها انجام و نتایج آن در مجله Digestive Diseases and Sciences منتشر شد. رت های نژاد ویستار به مدت 14 روز آب یا دمنوش به لیمو را نوشیدند. در روز 15، نیمی از رت‌ها دکستران سولفات سدیم 4 درصد را به مدت 7 روز در نوشیدنی خود دریافت کردند. در پایان دوره آزمایش، کولون (بافت روده بزرگ) رت‌ها به منظور آزمون آسیب شناسی بافتی و تشخیص فعالیت آنزیم میلوپراکسیداز، فعالیت‌های آنزیم آنتی اکسیدانی (سوپر اکسیداز دیسموتاز، گلوتاتیون پراکسیداز، گلوتاتیون ردوکتاز، کاتالاز، گلوتاتیون و لیپید پراکسیداسیون) و میزان لنفوسیت خون، گرفته شد. رت ها روزانه 5/6 میکرمول از پلی فنول ها را مصرف کردند. نتایج نشان داد که دکستران سولفات سدیم (DSS) میزان مصرف غذا را کاهش داد و باعث بیماری کولیت‌ شد. اگرچه با مصرف به لیمو این تغییرات به طور قابل توجهی برطرف نشد، اما دمنوش گیاهی فعالیت آنزیم سوپر اکسیداز دیسموتاز کولونی را افزایش و پراکسیداسیون لیپید (مالون‌آلدهید) را کاهش داد. سایر نشانگرهای استرس اکسیداتیو بهبود قابل ملاحظه ای نداشتند. بر اساس نتایج این مطالعه، مصرف پیشگیرانه‌ی دمنوش به لیمو باعث ایجاد محافظت آنتی اکسیدانی در طول بیماری کولیت از طریق تحریک فعالیت سوپر اکسیداز دیسموتاز و کاهش پراکسیداسیون لیپید می شود.

جهت خرید و ادامه توضیحات می توانید-> اینجا<- کلیک کنید.

بررسی اثر محافظتی کاکائو بر سیستم قلبی-عروقی

نیتریک اکساید نقش فاکتور شل کننده عروق در سیستم قلبی-عروقی را دارد. اختلال عملکرد اندوتلیال با کاهش تولید نیتریک اکساید (NO) توسط اندوتلیوم (لایه درون رگی) مرتبط است. بر اساس شواهد، کاهش قابلیت در دسترس بودن نیتریک اکساید علاوه بر اثرات قلبی-عروقی نامطلوب، می‌تواند توانایی عملکرد متابولیکی را کاهش دهد. اختلال عملکرد اندوتلیال در افراد چاق ممکن است جریان خون به سمت نواحی متابولیسمی را کاهش دهد و به اختلال اکسیداسیون چربی و مقاومت انسولینی کمک کند. شکلات سیاه محصول گیاه Theobroma cacao، منبعی غنی از فلاوونوییدها، است. اثرات محافظت قلبی شامل ویژگی‌های آنتی اکسیدانی، مهار فعالیت پلاکتی و فعال سازی آنزیم نیتریک اکسید سنتاز در سلول های اندوتلیال به فلاوونوییدهای کاکائو نسبت داده شده است. بر اساس مطالعه انجام شده در سال 2007، یک دوز واحد از کاکائوی غنی از فلاوانول، اختلال عملکرد اندوتلیال ناشی از  سیگار کشیدن را تغییر می دهد. مصرف روزانه کاکائو غنی از فلاوانول، پتانسیل تغییر اختلال عملکرد اندوتلیال را در یک روش پایدار و وابسته به دوز دارد. در این مطالعه مصرف روزانه نوشیدنی کاکائو غنی از فلاوانول (306 میلی گرم فلاوانول 3 بار در روز) در طول 7 روز باعث افزایش FMD می شود. FMD یا " تغییرات اتساع عروقی وابسته به جریان خون"، یک نشانگر از وضعیت عملکرد اندوتلیال است. در سال 2004، یک مطالعه با هدف تشخیص اثرات شکلات سیاه غنی از فلاوونویید بر عملکرد اندوتلیال، اندازه گیری استرس اکسیداتیو، لیپیدهای خون و فشار خون در افراد بزرگسال سالم انجام و نتایج آن در مجله The Journal of the American College of Nutrition منتشر شد. یک مطالعه تصادفی شده، دوسو کور، کنترل شده با دارونما بر روی 21 فرد بزرگسال سالم، در طول 2 هفته طراحی شد. افراد به طور تصادفی روزانه شکلات سیاه با محتوای فلاوونویید بالا (213 میلی گرم پروسیانیدین ها، 46 میلی گرم اپی کاتچین) یا شکلات سیاه با محتوای فلاوونویید پایین (46 گرم) دریافت کردند. مصرف شکلات با محتوای فلاوونویید بالا، FMD وابسته به سلول های اندوتلیالِ شریانِ براکیال (شریان اصلی بازو) را در مقایسه با مصرف شکلات با محتوای فلاوونویید پایین بهبود داد. غلظت اپی‌کاتچین پلاسما به طور قابل توجهی در طول 2 هفته در گروه مصرف کننده "فلاوونویید بالا" افزایش یافت درحالیکه در گروه "فلاوونویید پایین" مشاهده نشد.  تفاوت قابل توجهی در مقاومت به اکسیداسیون LDL، ظرفیت آنتی اکسیدان کل، فشار خون، پارامترهای لیپید، وزن بدن یا شاخص توده بدن (BMI) بین دو گروه مشاهده نشد. بر اساس نتایج شکلات سیاه غنی از فلاوونویید، عملکرد اندوتلیال را بهبود می دهد و با افزایش غلظت اپی‌کاتچین پلاسما در بزرگسالان سالم مرتبط است. بهبود در FMD با افزایش جریان خون ماهیچه اسکلتی در طول ورزش مرتبط است، بر اساس پیشنهادها بهبود FMD ممکن است افزایش جریان خون و تحویل مواد مغذی به محل های متابولیسم، به ویژه ماهیچه اسکلتی در طول ورزش، را تسهیل کند و در نتیجه باعث بهبود در کنترل متابولیسم و ترکیب بدن شود. در سال 2008 اثرات فلاوانول های کاکائو و ورزش منظم بر عملکرد متابولیک قلبی و ترکیب بدن در افراد چاق مورد بررسی قرار گرفت و نتایج آن در مجله International Journal of Obesity منتشر شد. بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق به طور تصادفی کاکائو با محتوی فلاوانول بالا (HF، 902 میلی گرم فلاوانول)، کاکائو با محتوای فلاوانول بالا (HF) به همراه ورزش، کاکائو با محتوای فلاوانول پایین (LF، 36 میلی گرم فلاوانول) و یا کاکائو با محتوای فلاوانول پایین (LF) به همراه ورزش به مدت 12 هفته مصرف کردند. مدت زمان ورزش 45 دقیقه 3 بار در هفته بود. ترکیب بدن توسط روش DEXA (روشی بر پایه استفاده از اشعه ایکس برای سنجش تراکم استخوان) در هفته های صفر (شروع آزمایش) و 12 ارزیابی شد. FMD شریان براکیالِ، فشار خون در حالت خوابیده به پشت و انسولین پلاسما در حالت ناشتا و سطوح گلوکز در هفته های صفر، 6 و 12 ارزیابی شد. 49 فرد (18 مرد، 31 زن) آزمون مداخله‌ای را تکمیل کردند. در مقایسه با گروه LF، در گروه HF میزان FMD افزایش یافت و مقاومت انسولین، فشار خون دیاستولیک (پایین ترین سطح فشارخون در حالت خوابیده به پشت) و متوسط فشار خون شریانی را، مستقل از اثرات ورزش، کاهش داد. ورزش منظم اکسیداسیون چربی را در طول ورزش به میزان 0/1 گرم در دقیقه افزایش داد و چربی شکمی را به میزان 0/92 درصد کاهش داد. در نتیجه مصرف کاکائو با محتوی فلاوانول بالا (HF) باعث بهبود عملکرد اندوتلیال می شود. بین آنتی اکسیدان کاکائو و سطح سلامتی، به دلیل وجود فلاوونوییدها، ارتباط وجود دارد. وجود متیل زانتان ها، پپتیدها و ریزمغذی ها می تواند باعث افزایش یا کاهش اثرات سلامت‌بخش مشاهده شده، شود. عواملی مانند زیست فراهمی، وضعیت آنتی اکسیدانی و وضعیت افراد مورد مطالعه ممکن است به طور مستقیم یا غیرمستقیم برفواید سلامت بخش پلی فنول های کاکائو و سایر ترکیبات اثر بگذارد. 

جهت خرید و ادامه توضیحات می توانید-> اینجا<- کلیک کنید.

تأثیر بلوبری بر کاهش آسیب ماهیچه‌ای ناشی از تمرین‌های ورزشی شدید

 تمرین های ورزشی شدید ممکن است منجر به درد عضلانی و خستگی شود. این حالت به دلیل التهاب موضعی و استرس اکسیداتیو در بافت ماهیچه اتفاق می افتد. مصرف بلوبری ممکن است آسیب مولکولی را کاهش دهد، درد و کاهش عملکرد ماهیچه ای را به حداقل برساند. بلوبری غنی از آنتی اکسیدان ها و منبع خوبی از ویتامین C و کربوهیدرات ها و حاوی غلظت بالای آنتوسیانین ها است. بر اساس مطالعات بلوبری ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی نشان داده است. بلوبری ممکن است که به بهتر شدن کیفیت دوره بهبودی کمک کند و می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی ورزشکاران و مربیان ورزش در نظر گرفته شود. در سال 2012، مطالعه ای با هدف آزمایش اثر بلوبری بر آسیب عضلانی ناشی از ورزش بعد از یک ورزش شدید غیر عادی انجام و نتایج آن در مجله Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر شد. در این مطالعه تصادفی شده متقاطع، 10 زن ورزشکار اسموتی بلوبری و یا دارونما را با ظرفیت آنتی اکسیدانی مشابه، 5 و 10 ساعت قبل و سپس بلافاصله، 12 و 36 ساعت بعد از آسیب عضلانی پا ناشی از ورزش مصرف کردند. بر اساس نتایج این مطالعه، مصرف اسموتی بلوبری قبل و بعد از آسیب عضلانی ناشی از ورزش، دوره بهبودی ماهیچه را سرعت بخشید. این اثر، مستقل از  ظرفیت آنتی اکسیدانی طبیعی نوشیدنی است؛ و به نظر می رسد که شامل فرآیندهای آنتی اکسیدانی درون زا، که از طریق عملکردهای ترکیبی  ورزش نامتعارف و مصرف بلوبری فعال شده اند، است.  این نتایج ممکن است برای جامعه ورزشی مفید باشند؛کسانی که باید مداخلات تغذیه ای را که به طور خاص سلامت و عملکردشان را مورد هدف قرار می دهد، در نظر بگیرند.  

#دمنوش نیوشا

#مشاوره رایگان

#دمنوش های لاغری

جهت خرید و ادامه توضیحات می توانید-> اینجا<- کلیک کنید.

اثر پرسیاوشان بر معیارهای عملکردی در افراد مبتلا به MS

پرسیاوشان قدیمی‌ترین درخت موجود بر روی زمین در نظر گرفته شده است. در حقیقت مطالعات نشان داده‌اند که این درخت دویست میلیون سال پیش وجود داشت و منشأ آن از چین است. تمامی قسمت‌های درخت پرسیاوشان می‌توانند در درمان بیماری‌های مختلف استفاده شوند. برگ‌ها، میوه‌ها، دانه‌ها و حتی پوست درخت آن می‌توانند سلامتی فرد را بهبود دهند. چای پرسیاوشان، به دلیل فواید سلامت‌بخش آن، در حال محبوب شدن است. این چای از تمام یا بخش‌های برگ و مشابه سایر چای‌های سبز و دمنوش‌های گیاهی تهیه می‌شود. بر اساس ادعاها این چای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان دارد و به همین دلیل افرادی که می‌خواهند جوان به نظر برسند و سالم زندگی کنند، می‌توانند نوشیدن چای پرسیاوشان را به طور منظم شروع کنند. اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتر نیاز است، اما دانشمندان معتقدند که پرسیاوشان برای درمان اثرات مضر بیماری MS (ﻣﻮﻟﺘﯿﭙﻞ اﺳﮑﻠﺮوزﯾﺲ) در آینده مفید خواهد بود. MS یک بیماری عصبیِ از بین برنده میلینِ مزمن در جوانان یا افراد میانسال است که باعث مشکل در هماهنگی، قدرت، شناخت، هیجان و عملکرد حسی می شود.  در سال 2006، مطالعه ای با هدف تشخیص اثر عصاره پرسیاوشان بر بهبود عملکرد کاربردی در افراد مبتلا به MS انجام و نتایج آن در مجله EXPLORE: The Journal of Science and Healing منتشر شد. این مطالعه به صورت دوسوکور، دارونما-کنترل شده، موازی طراحی شد و افراد از رژیم چهار عدد قرص 60 میلی گرمی در روز به مدت 4 هفته پیروی کردند. 22 فرد مبتلا به MS به طور تصادفی در گروه درمان یا کنترل قرار گرفتند. گروه ها با توجه به سن، بهره هوشی و تحصیلات تفاوتی نداشتند.  نیمی از افراد روزانه 240 میلی‌گرم از عصاره ویژه پرسیاوشان و نیمی دیگر دارونما را دریافت کردند. نتایج میزان افسردگی، عصبانیت، خستگی، شدت خشونت و عملکرد کاربردی را ارزیابی کردند. پارامترهای مورد ارزیابی در افراد گروه مصرف‌کننده پرسیاوشان بهبود قابل توجهی را نشان دادند. گروه مصرف‌کننده پرسیاوشان خستگی کمتری را نسبت به گروه دارونما نشان دادند. این مطالعه نشان داد که پرسیاوشان هیچ گونه اثر منفی یا عوارض جانبی ندارد و اثرات سودمند متعادل بر پارامترهای عملکردی انتخابی در میان برخی افراد مبتلا به MS نشان داد.

#دمنوش نیوشا

#مشاوره رایگان

#دمنوش های لاغری

جهت خرید و ادامه توضیحات می توانید-> اینجا<- کلیک کنید.

تأثیر ریشه سنبل‌الطیب بر گرگرفتگی در زنان یائسه

زنان بیش از یک سوم دوران زندگیشان را پس از دوران یائسگی سپری می‌کنند. 40 درصد از زنان در سنین بسیار نزدیک به دوران یائسگی، 70-80 درصد از زنان که به طور طبیعی به سن یائسگی می رسند و 90-100 درصد از زنانی که جراحی اُوارکتومی (عمل برداشتن تخمدان) کرده‌اند، "گرگرفتگی" را تجربه می‌کنند. در 30 درصد موارد، این حالت بیش از 10 مرتبه در طول روز اتفاق می افتد. گرگرفتگی و تعریق یک زندگی را به خطر نمی اندازد، اما ممکن است باعث عصبانیت و ناراحتی شود و حتی می تواند بر شغل، کارهای خانه و اوقات فراغت فرد اثر بگذارد. گرگرفتگی معمولا در طول شب اتفاق می افتد، بنابراین می‌تواند بر الگوی خواب فرد اثر بگذارد و منجر به تعریق و بی‌خوابی شود. قطعا بی‌خوابی باعث عصبانیت، عدم استراحت و کاهش عملکرد ذهنی می شود و حتی بدن را در برابر انواع اختلالات استرس آسیب‌پذیر می‌کند و می‌تواند به طور غیرمستقیم با بیماری های کرونری قلب مرتبط باشد. درمان‌های پیشنهادی برای زنان به دلیل عوارض جانبی -اثرات نامطلوب و یا دوز نامشخص- آن‌ها قابل قبول نیست. علاوه‌ بر‌ این، علائم یائسگی در میان جمعیت با رژیم غذایی متفاوت- به ویژه آنهایی که رژیم غنی از استروژن دارند- متفاوت است که توجه زنان را به سمت گیاهان دارویی طبیعی، ارزان قیمت که بدون عوارض جانبی یا عوارض جانبی کم هستند، جلب می کند. گیاهان دارویی با ترکیبات شبه استروژن مانند جنسینگ و سنبل‌الطیب برای کاهش علائم یائسگی توصیه شده‌اند. در سال 2013 مطالعه ای با هدف تشخیص اثرات سنبل‌الطیب بر گرگرفتگی در زنان یائسه انجام و نتایج آن در مجله  Iranian Journal of Pharmaceutical Researchمنتشر شد. این مطالعه یک آزمایش بالینی دوسوکور تصادفی شده بود. داده ها در سه مرحله (قبل از درمان، 2 هفته و 4 هفته پس از درمان) و از دو گروه شامل: مصرف کننده سنبل الطیب و دارونما جمع‌آوری شدند. افراد شامل 68 زن در سنین بین 45-55 سال دارای نشانه گرگرفتگی بودند. تفاوت معنی داری بین دو گروه از لحاظ سن، سن یائسگی و شاخص توده بدنی (BMI) وجود نداشت. افراد از لحاظ سطح تحصیلات، شغل،  وضعیت مالی- اجتماعی بایکدیگر برابر بودند و اختلاف معنی داری از این لحاظ بین دو گروه وجود نداشت.

به زنان در گروه دارو (سنبل الطیب)، کپسول های سنبل الطیب با دوز 255 میلی گرم 3 بار در روز به مدت 8 هفته تجویز شد. به زنان گروه دارونما کپسول‌های مشابه ولی حاوی نشاسته تجویز شد. شدت و تکرر گرگرفتگی از طریق پرسشنامه و اطلاعات حاصل از 3 مرحله (2 هفته قبل، 4 و 8 هفته بعد از درمان) اندازه‌گیری و ثبت شد. شدت گرگرفتگی یک تفاوت معنی داری (از لحاظ آماری) بین قبل و بعد از درمان با سنبل الطیب نشان داد، درحالیکه این اختلاف در گروه دارونما معنی دار نبود. علاوه بر این، در مقایسه دو گروه، اختلاف معنی داری در شدت گرگرفتگی نشان داده شد. همچنین، سنبل الطیب منجر به کاهش دفعات گرگرفتگی در 4 و 8 هفته بعد از درمان شد اما این تفاوت در گروه دارونما معنی دار نبود. سنبل الطیب می تواند در درمان گرگرفتگی یائسگی موثر باشد. به عنوان نتیجه، می توان اظهار داشت که کاهش شدت و تکرار گرگرفتگی، صرفا به دلیل فیتواستروژن موجود در سنبل الطیب است که می تواند به زنانی که از گرگرفتگی رنج می برند، توصیه شود.

#دمنوش نیوشا

#مشاوره رایگان

#دمنوش های لاغری

جهت خرید و ادامه توضیحات می توانید-> اینجا<- کلیک کنید.